Frauen

Du kommst schlecht in den Schlaf oder liegst Nachts stundenlang wach, fühlst dich morgens wie gerädert, bist den halben Tag dementsprechend schlecht gelaunt? Wiederkehrender Streit in der Familie begleitet dich, weil Du eine „kurze Lunte“ hast, weil ihr euch missversteht, derzeit gefühlt keine Basis mehr zu erkennen ist? Du hast möglicherweise Heißhungerattacken, oder isst auch oft gar nichts, und wenn, sehr spät abends und das zwischen Tür und Angel? Du bist oft unmotiviert und am liebsten möchtest Du den ganzen Tag im Bett liegen und dich verkriechen? Keine Sorge, das kenne ich auch!

Warum Achtsamkeit bei mir?

Meine Kurse sowie individuellen Coachings bieten dir die Gelegenheit, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und dich neu auszurichten, Glaubenssätze zu entschlüsseln, deinen Selbstwert aufzubauen und ein neues Gefühl von Frausein zu erlangen.

Du willst den Stress deines Alltags hinter dir lassen und endlich wieder zu innerer Ruhe finden? 
Mein Kurs ist besonders für dich als Anfängerin geeignet. Ich begleite dich, um den Einstieg in das Thema Achtsamkeit zu erleichtern
und eine langsame und stetige Routine zu entwickeln.

Die positiven Effekte von Achtsamkeit

Achtsamkeit beeinflusst dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität auf vielfältige Weise. Durch Fokussierung auf das Hier und Jetzt sowie das Schärfen deiner Sinne kannst du Stress reduzieren und innere Ruhe finden. Verbesserungen in der körperlichen Gesundheit, wie die Senkung des Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems und Förderung des Schlafs, sind weitere positive Aspekte.

Auf der mentalen Ebene unterstützt Achtsamkeit dabei, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen. Sie stärkt dein Selbstbewusstsein und fördert deine emotionale Stabilität. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis kannst du außerdem deine Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigern.

In unseren Beziehungen

Achtsamkeit kann zu mehr Empathie und Mitgefühl in zwischenmenschlichen Beziehungen führen. Indem du bewusst in der Gegenwart präsent bist, kannst du besser auf die eigenen Bedürfnisse, sowie auf die Bedürfnisse anderer eingehen und eine tiefere Verbindung aufbauen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die positiven Effekte der Achtsamkeit individuell unterschiedlich sein können und dass regelmäßige Praxis erforderlich ist, um langfristige Veränderungen zu erzielen. Der Start mit meinem Kurs ist eine wertvolle Ergänzung in deinem Leben und hilft, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Dasein zu führen. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu einem achtsameren Lebensstil