Beratungsangebot

Coaching

Gemeinsam finden wir Lösungen für Dich sowie für eine harmonische Mutter-Kind-Beziehung. Entdecke neue Möglichkeiten und lass´ uns zusammen den Weg in eine glückliche Zukunft gehen!

01.

Individuelle Unterstützung

Ich konzentriere mich auf die individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen von dir als Frau. Ein Coaching bietet maßgeschneiderte Lösungen und (wenn gewünscht) Ratschläge, die auf deine Situation und Persönlichkeit zugeschnitten sind.

02.

Stärkung deiner (Mutter)-Kompetenz

In der (Familien)-Beratung stärke ich deine Fähigkeiten als Mutter und unterstütze dabei, andere Sichtweisen zu erkennen.
Dies ermöglicht Dir, selbstbewusster und souveräner in deiner Erziehung aufzutreten, sowie für dich, indem du hinderliche Glaubenssätze identifizierst und auflöst.

03.

Verbesserung der Kommunikation

Ich unterstütze dich im Einzelcoaching dabei, effektive und positive Kommunikationsstrategien zu entwickeln. Dadurch können Missverständnisse und Konflikte im privaten sowie beruflichen Bereich reduziert werden.

04.

Lösungsorientiertes Denken

In meinen Beratungen fördere ich ein lösungsorientiertes Denken. Du lernst, dich auf Möglichkeiten und Alternativen zu konzentrieren, anstatt dich ausschließlich auf Probleme und Schwierigkeiten zu fokussieren und das es mehr gibt als Reiz und Reaktion. 

05.

Stressbewältigung

Ich helfe Dir mit meinem Coaching bei der Bewältigung von mentaler Belastung und Überforderung. Durch den Austausch kannst du neue Perspektiven gewinnen und Strategien erlernen, um mit herausfordernden Situationen anders umzugehen. Dies macht sich auch in deinen Beziehungen bemerkbar. Meine Beratung stärkt deine Psyche und du kannst gelassener und weniger emotional Entscheidungen treffen.

06.

Besondere Herausforderungen

Meine Beratung bietet gezielte Hilfe bei alltäglichen Sorgen und Gedankenkarussell, da immer mehr Menschen heutzutage gestresst, erschöpft und mental belastet sind und es ihnen schwerfällt, allein aus ungesunden Gedankenmustern herauszukommen.
Gerade wir Mütter lasten uns gern´ mehr auf, als wir tragen können.
Als „solo“- Elternteil tragen wir oft die alleinige Verantwortung.

Entdecke Wege zu Einem liebevolleren Selbst, sowie entspannterem (Familien) leben

Herzlich willkommen bei Gedankenwolken

… schön, dass Du da bist!
Hast Du auch immer öfter das Gefühl, dass Du nicht mehr du selbst bist? Noch eher, seit Du Mutter geworden bist?
Das Du nur noch funktionierst und die Erwartungen aller anderen um dich herum erfüllst?
Du derzeit in einer unerfüllten Beziehung steckst, ihr euch getrennt habt oder einer mit dem Gedanken spielt,
und es irgendwie keine richtige Zukunftsperspektive gibt?
Alltägliche, kleinere (oder fest gefahrene) Streitigkeiten mit deinen Kindern sich mehr und mehr verhärten,
eure gute Bindung schwindet und es dich stets im Gedankenkarussell hält und das Gefühl von „versagen“ immer lauter wird?
Dein Job, bevor du vielleicht auch Mutter wurdest, Dich nicht mehr erfüllt und Du mehr Zeit mit deiner Familie verbringen willst
und einfach nicht weißt, wie Du alles vereinbaren sollst mit Haushalt, dem Job, deinen Kindern, ggf deinem Partner/in oder auch als alleinbegleitender Elternteil, den alltäglichen Freizeitaktivitäten, deiner
eigenen freien Zeit?

Du fühlst Dich wie in einer Einbahnstraße/ Sackgasse und wirst jeden Tag unzufriedener…
Dies alles sind Momente, Gefühle & Gedanken, die ich auch kenne! 

Deshalb kann ich Dir anbieten, dass wir gemeinsam dein Strahlen zurückholen indem wir schauen, dass du

– deine Gefühle geordnet und Glaubenssätze entschlüsselt bekommst
– deine möglichen Ängste und Zweifel erkennst und diese ziehen zu lässt
– dein Selbstbewusstsein stärkst und in dein Selbstvertrauen zurück gelangst
– Klarheit schaffst, deine Ziele zu definieren und Schritt für Schritt den Berg erklimmst

…um Dich selbst wieder in Zufriedenheit, emotionaler Ausgeglichenheit sowie mentaler Kraft, Freude und Leichtigkeit zu spüren!
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Die Ergebnisse der Coachings hängen von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem durch deine eigene Motivation sowie Engagement.
Veränderung benötigt Zeit, insbesondere, wenn alte Verhaltensmuster überwunden werden wollen.

Das Coaching stärkt Dich darin, selbstbewusst und effektiv in deinem Leben zu agieren,
deine Bedürfnisse zu erkennen und selbst zu erfüllen.

Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt.
Melde dich für ein kostenloses Kennenlernen, um deine Situation zu besprechen und zu entscheiden,
ob eine Zusammenarbeit für dich in Frage kommt.

Fragen & Antworten

Du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Als Coach stehe ich dir zur Seite, damit du deine Fähigkeiten und dein Potenzial erkennen kannst. Alles, was du benötigst, liegt bereits in dir. In unseren Sitzungen helfe ich dir, deine Gedanken zu entschlüsseln, die sich hinter den aktuellen Herausforderungen verbergen.

Im Coaching konzentrieren wir uns auf die Lösungsfindung und die Erreichung von Zielen. Ich arbeite nicht in der Vergangenheitsbewältigung, sondern wir erkunden gemeinsam die Ressourcen, die dir aktuell zur Verfügung stehen. Die meisten begleiteten Coachings drehen sich um Stress- und Zeitmanagement, Konfliktlösung sowie das Erkennen eigener Werte und Stärken, einschließlich der Zielfindung. Als Coach unterstütze ich dich dabei, deine Lösungen zu entwickeln.

Im Gegensatz dazu hat eine Therapie das Ziel, psychische Leiden wie Depressionen, Angststörungen oder Traumata zu lindern, die eine Diagnose erfordern. Ein Therapeut arbeitet darauf hin, die Leiden eines Klienten oder Patienten zu mindern.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Coaching oder Beratung keine Psychotherapie ersetzen, allerdings als unterstützende Maßnahme dienen kann. Ich bin mir bewusst, dass die aktuellen Wartezeiten für Therapieplätze sowohl für Erwachsene (als auch für Kinder und Jugendliche) lang sind. Bei akuten Anliegen empfehle ich, den sozialpsychiatrischen Beratungsdienst vor Ort oder die 116117 der Kassenärztlichen Vereinigung zu kontaktieren. Ich stehe dir begleitend zur Verfügung, kann jedoch, wie bereits erwähnt, keine Diagnosen stellen.

In einem Telefonat klären wir gemeinsam, worum es bei deinem Anliegen geht und welche Hilfe du genau wünschst. Es ist mir besonders wichtig, dass du bereits in diesem Gespräch einschätzen kannst, ob eine Zusammenarbeit mit mir für dich infrage kommt. Vertrauen bildet die Grundlage – damit du dich mir öffnen kannst und wir gemeinsam eine wirkliche Veränderung bewirken können. Falls du feststellst, dass wir nicht gut zusammenpassen, ist das völlig in Ordnung. Ich stehe dir gerne zur Seite, um alternative Begleitungsmöglichkeiten zu finden.
Eine Frage, die ich mir selbst oft stelle, betrifft Investitionen in meine eigene Entwicklung und die meiner Tochter. Kürzlich hörte ich einen treffenden Vergleich: Viele Menschen sind bereit, 35€ und mehr pro Liter Öl für ihr Auto zu zahlen, während sie bei gutem Olivenöl für ihr eigenes Essen so günstig wie möglich bleiben wollen. Schon 5€ erscheinen vielen als zu viel. Woran mag das liegen? Ich lade dich ein, für dich selbst zu reflektieren, wie viel du bereit bist, in deine eigene Gesundheit, persönliche Weiterentwicklung und Zufriedenheit zu investieren. Die Entscheidung darüber liegt letztendlich bei dir. Jeder hat in diesem Bereich eine unterschiedliche Schmerzgrenze und Prioritäten.

Die Berufsbezeichnung „Coach“ ist bedauerlicherweise bisher nicht geschützt und unterliegt keinen allgemeinen Richtlinien.
In den letzten Jahren habe ich erheblich in Aus- und Weiterbildungen, Seminaren sowie Supervision investiert und verfüge über einen umfangreichen Erfahrungsschatz auf meinen Fachgebieten.
Darüber hinaus bringe ich meine persönlichen Erfahrungen als Mutter ein, insbesondere im Umgang mit den Herausforderungen, die eine mögliche Trennung mit sich bringt. Ich kann nachvollziehen, mit welchen dominierenden Gedanken, Ängsten und Sorgen man tagtäglich zu kämpfen hat, und ich verstehe auch, wie anspruchsvoll sich das Leben im Patchwork-Alltag gestalten kann.
Dabei werden auch deine Kinder stets angemessen berücksichtigt.
Bis heute gab es keine Rückmeldungen, dass Klientinnen unzufrieden waren. Es ist wichtig zu betonen, dass Veränderungen Zeit benötigen. Diese darfst du dir gern nehmen um mit Geduld deinen neuen Lebensabschnitt zu gehen.

Für bereits erbrachte Leistungen ist eine Rückerstattung nicht möglich. Solltest du die Begleitung zwischendurch abbrechen wollen, können wir gerne darüber sprechen, wie wir in diesem Fall vorgehen möchten.
Wir vereinbaren alle Termine zu Beginn unserer Zusammenarbeit. Dadurch haben wir beide Planungssicherheit, und die Termine sind fest. Bitte beachte meine Stornobedingungen für Coachings (mindestens 24 Stunden vorher). Sofern es später geschieht, gilt der Termin als „wahrgenommen“, und es entfällt eine Erstattung oder Terminverschiebung.

Das kommt auf dein Anliegen an. Manche Themen lassen sich sehr schnell bearbeiten, und andere brauchen etwas mehr Zuwendung, um etwas zu verändern. Ich habe verschiedene Pakete zusammengestellt: Einzelsitzungen, 4 Sitzungen im Paket oder eine längere Begleitung von 2-6 Monaten inkl. Support per Messengerdienst. Einmal als Vergleich für dich: Eine Verhaltenstherapie dauert meistens zwischen 12-24 Stunden, das sind im Schnitt 18 Monate. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass auch weniger Sitzungen ausreichen können, um gute Ergebnisse zu erzielen. Wichtig ist hierbei immer der eigene Wunsch zur Veränderung.

Zwischen den Sitzungen nutzt du die Zeit, um die neuen Erkenntnisse in den Alltag umzusetzen. Manchmal braucht unser Gehirn ein wenig, um das Besprochene in die Routine zu integrieren. Manche Dinge verschwinden nach einem Gespräch erst einmal aus dem Kopf, und man hat das Gefühl, gar nichts mitgenommen zu haben, nicht vorwärts zu kommen. Das ist normal und kenne ich auch selbst. Deshalb ist die Zeit zwischen den Sitzungen wichtig, sich geduldig auf das, was kommt, einzulassen. Ohne Druck. Veränderung ist kein Wettlauf und soll zusätzlichen Stress vermeiden. Ich möchte, dass es dir nach meinen Sitzungen besser geht. Je nach Wahlpaket meiner Begleitung hast du die Möglichkeit, zwischen den Sitzungen auch Support über einen Messenger zu bekommen.

Alles, was wir in unseren Sitzungen besprechen, unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht.

Generell werden Coachings nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Somit müssen die Kosten selbst getragen werden. Auch die Familiensitzungen sind Privatzahlungen. Der Vorteil an Privatzahlung ist, dass du nicht lange auf einen Termin warten musst, wie es derzeit bei den Kassenabrechnungen üblich ist. Manchmal braucht es nur ein paar wenige Termine, um eine Veränderung herbeizuführen. Sprich mich gerne an und wir finden eine Lösung die zu Dir passt.

Coaching-Programm: "einfach mal Kopfstehen..."

… und die Welt aus einer anderen Perspektive betrachten!
Gerne begleite ich Dich, in meinem auf dich zugeschnittenen Coaching, um deine Ziele zu erkennen & zu definieren, dein Selbstbewusstsein zu stärken, deine mentale Gesundheit zu verbessern, zu entschleunigen und persönlich zu wachsen!

60 Minuten
intensive Begleitung über 3 - 6 Monate, sprich mich gerne an

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Katharina Jacob, Vor Vierhausen 3, 27721 Ritterhude

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Telefon: 04292 479 0634
E-Mail: [email protected]

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27711 Osterholz-Scharmbeck
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Schwachhauser Heerstr. 57
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zentral- in 3 Minuten von der Straßenbahn erreichbar, Haltestelle: Hollerallee (Linien 1, 4, 24)

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