Nach der intensiven Baby- und Kleinkindzeit, nach einer Trennung oder wenn die Kinder größer werden, fragen sich viele Frauen: „Wer bin ich eigentlich noch jenseits der Mutterrolle?“
Der Selbstwert kann in diesen Phasen wackeln. Doch genau hier liegt deine große Chance:
neu anzufangen und den eigenen Wert wieder klarer zu spüren.
Weshalb der Selbstwert in Familienphasen oft leidet
Wir geben so viel an unsere Kinder und die Familie ab, dass wir uns selbst manchmal aus den Augen verlieren.
Dazu kommen gesellschaftliche Erwartungen und manchmal auch der Vergleich mit anderen.
Wege, deinen Selbstwert wieder zu stärken
1. Dich selbst wieder wahrnehmen
Frage dich regelmäßig: „Was brauche ich gerade? Was tut mir gut?“
2. Eigene Stärken wiederentdecken
Schreibe auf, was du in den letzten Jahren alles gemeistert hast: auch die kleinen Dinge.
3. Neue Räume für dich schaffen
Ein Hobby, ein neuer Kurs, Zeit mit Freundinnen oder einfach Stille: das hilft, dich wieder als eigenständige Frau zu spüren und zu erleben.
4. Selbstmitgefühl üben
Sei freundlich zu dir selbst. Du musst nicht „fertig“ sein, um wertvoll zu sein. Spreche ebenso freundlich und liebevoll zu dir selbst!
In meinen Coachings und Kursen sehe ich immer wieder, wie Frauen nach Familienphasen neu aufblühen, wenn sie ihren Selbstwert bewusst stärken. Du bist mehr als deine Rolle als (Ehe)-Frau und Mutter.
Du bist wertvoll! Nicht trotz, sondern mit all deinen Erfahrungen als Mutter und Frau.
Du darfst neu anfangen und dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen.
Falls du Unterstützung auf diesem Weg möchtest, begleite ich dich gerne.
Von Herzen, liebe Grüße
Katharina